شاخص IQ
IQ مخفف عددی است که هوش و زیرکی را در اشخاص به وسیله رتبه بندی های خاصی نشان میدهد,برخلاف تصور بسیاری از افراد این شاخص را اندازه گیری هوش واقعی یک فرد میدانند , درصورتی که بر طبق تعریف صحیح شاخصی است برای اندازه گیری هوش فرد در حل مسائل و مشکلات.
طبق تحقیقات مشخص شده شاخص آی کیو در زندگی روزمره افراد اکثرا ثابت باقی میماند , با این حال میتوان ضریب عددی آن را تا حدود ۲۰ درصد با رژیم غذایی مناسب ,شیوه زندگی,تمرین ذهنی و از این دست موارد افزایش داد.
در مطالعه جدید در نشریه Nature منتشر شده که حاکی از آن است حدود ۱به ۵ (یک /پنجم) از کودکان حدود ۲۰ درصد از شاخص ضریب هوشی خود را از دست و یا بدست می آورند(کاهش/افزایش),کودکانی که موفق به افزایش این ۲۰ درصد شده باشند در صورتی که روند افزایشی ضریب هوشی خود را تا سنین نوجوانی طی کنند میزان حجم چگالی بخش خاکستری مغز بیشتر خواهد شد.
مطالعات دیگر نشان میدهند این شاخص حتی میتواند در سنین بزرگسالی بهبود یابد,از جمله مواردی که میتواند تاثیر گذار باشد خواندن کتاب های تحریک پذیر در یادگیری علوم,زبان و … است.
مواردی که باعث افزایش ضریب هوشی خواهد شد:
- سبک زندگی فعال و ورزش به طور منظم
- ارتباط فعال در اجتماع
- سرگرمی های جدید
- نوشتن با دست مخالف خود(راست/چپ)
- جلوگیری از استرس
- به حداقل رساندن تماشای تلوزیون
- بازی با بازی های چالش زدا
- سیگار نکشیدن
- اجتناب از مصرف زیاد شکر
- اجتناب از آب با فلوراید
موارد بالا تنها بخشی از نکته های اصلی در افزایش آی کیو میباشد,نکته مهمی که در اینجا مطرح میشود نقش مکمل ها خواهد بود-مکمل ها اکیدا نمیتوانند کمبود مواد غذایی و تقویت عملکرد مغز را جبران کنند اما میتوانند در افزایش شاخص ضریب هوشی تاثیر گذار باشند.
