بهداشت و تغذیه

بهداشت روان به سلامت عاطفی، رفتاری و شناختی اطلاق می شود. این واژه گاهی به معنی عدم ابتلا به بیماری روانی استفاده می شود. بهداشت یا سلامت روان می تواند بر زندگی روزمره، روابط و حتی سلامت جسمی ما تاثیر بگذارد و بر توانایی فرد در لذت بردن از زندگی اثر مستقیم دارد.

رعایت بهداشت دهان و دندان تاثیر قابل توجهی بر حفظ سلامت بدن دارد. اگر می‌خواهید از دندان‌های خود در برابر خطر پوسیدگی محافظت کنید، پیام‌های مربوط به رعایت بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید، بهترین فراورده‌های بهداشتی را انتخاب کنید، روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را ...

 تغذیه مناسب بخش مهمی از انرژی و موادمغذی و مورد نیاز بدن یک انسان را تامین می‌کند. بخصوص در بچه‌ها که قرار است به مدرسه بروند، پشت میز بنشینند و یادگیری داشته باشند،

 یک رژیم غذایی سالم و کامل یعنی غذایی که ویتامین‌های کافی را داشته باشد و بدن ...

خواب یکی از نیازهای ضروری انسان است که نشاط روحی و جسمی انسان به‌واسطه آن حاصل می‌شود.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از جمله ویتامین‌‎های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت می‌کند. مصرف قرص ویتامین دی نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن دارد. ویتامین دی از ...

تغذیه و ویروس کرونا Nutrition and coronavirus  از مهم ترین مواردی است که در دوران همه گیری ویروس کرونا  باید مورد توجه  همگان بالاخص والدین و پرستار کودک قرا ر گیرد و رعایت اصول تغذیه ای در این دوران از اهمیت بسزایی برخوردار است.

تحقیقات و مطالعات جدید حاکی از آنست که چنانچه فرد با رژیم غذایی نامناسب و ناکافی تغذیه شود، تاثیرات سویی بر قابلیت یادگیری وی و تمرکز حواس و هوشیاری وی برجا می ماند. به خوبی روشن شده است که سو تغذیه «پروتیین - انرژی» اختلالی است که در اثر کمبود مواد مغذی گوناگون بوجود می آید و ...

باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم در صورت افراط می‌توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه‌ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می‌کنیم.

آنچه که بعد از خوردن یکشیشه نوشابه روی می دهد :

معمولا همه ی ما در فصل پاییز و با سرد شدن هوا کمی بی‌انرژی و کسل می‌شویم. شاید یکی از عوامل آن کاهش نور خورشید باشد. در این مطلب چند توصیه داریم تا بتوانید بدن تان را با تغییرات فصلی و سرما وفق دهید و انرژی بیشتری کسب کنید.

در این مطلب می‌خواهیم علائمی که نشان می‌دهد یک ماده غذایی فاسد شده است و یا این که کیفیت آن پایین آمده است را شرح دهیم اما ...

احتمالا" شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش درد های دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان!

برای همه افراد در هر سن و شغلی که باشند، حافظه قوی یک امر ضروری و غیر قابل انکار است.

یک جراح و متخصص گوش، گلو و بینی تاکید کرد: افراد مبتلا به آسم و آلرژی منعی برای رعایت روزه داری ندارند و می توانند با رعایت مواردی از بروز مشکلات پیشگیری کنند.

دانشمندان به تازگی مسواکی اختراع کرده اند که با بررسی DNA، سرطان و آلزایمر شما را تشخیص می دهد.

برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگاه دارید به این هفت توصیه عمل کنید

پژوهش های محققان دانشگاه سنت لوییس آمریکا نشان می دهد که ترکیبات طبیعی موجود در انار از بروز آلزایمر جلوگیری می کند.

یک کارشناس تغذیه گفت: روزه داری فرمان خداوند و تمرینی برای زندگی سالم و با معنویت است.

انواع سبزی ها دارای خواص طبی مختلفی هستند و تاثیرات خاص بر بدن می گذارند و افراد می توانند نسبت به شرایط عادی و روحی خود استفاده از سبزی های خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد امروزه از این میوه می توان در درمان بسیاری از بیماری های صعب العلاج کمک گرفت.

سؤالی که به دنبال جوابش هستیم این است که با زیاد شدن چاقی کودکان و نوجوانان چه کار کنیم که این میزان را به حداقل برسانیم.

مسواک زدن صحیح و استفاده از نخ دندان از ارکان اصلی مقوله بهداشت دهان و دندان می باشد.

میکروب مولد گلو درد چرکی در اثر عطسه یا سرفه فرد بیمار در فضای اتاق پخش شده و سایر افراد را مبتلا می کند.

توصیه می کنیم برای حفظ تعادل پتاسیم و سدیم بدنتان در هر وعده غذایی سبزیجات تازه و خشک، سیب زمینی، میوه های تازه و خشک میل کنید. قطعاً گزینه های زیادی برای انتخاب دارید. از مصرف سوپ که باعث تأمین مایعات بدن می شود غافل نشوید. حواستان باشد مصرف مواد غذایی شور مثل چیپس، سوسیس و ...

یک دندانپزشک گفت: هدف از مسواک زدن برداشتن مواد غذایی است نه سائیدن لثه و دندان؛ استفاده از مسواک های سخت یا مسواک زدن به صورت افقی و با فشار زیاد، می تواند به تحلیل لثه و نسوج دندانی منجر شود.

یک متخصص تغذیه گفت: سحری باید شامل یک وعده غذای کامل همچون ناهار باشد و مصرف میوه، سبزیجات و سالاد در کنار آن به دیرتر گرسنه و تشنه شدن فرزندان کمک می کند. همچنین خوردن یک عدد تخم مرغ آب پز شده توسط نوجوانان موجب جلوگیری از احساس گرسنگی آنها در طول روز می شود.

یکی از دغدغه های روزه داران در ماه مبارک رمضان مربوط به تغذیه و غذاهایی است که باید در زمان سحر و افطار بخورند.

در تابستان برخی از خوراکی ها می توانند از حالت خوردنی خارج شده و به عنوان یک دارو به شما خدمت کنند. برای اینکار تنها کافی است تا راه استفاده دارویی از خوراکی ها را بلد باشید.

در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید.