فصل امتحان، وقت اضطراب

دکتر «رضا دواسازایرانی» اظهار کرد: اضطراب،حالت دلشوره و نگرانی است که علت خاصی ندارد اما ریشه ی همه ی اختلالات روانی محسوب می شود.

وی با بیان این که اضطراب امتحان از اضطراب های رایج دوران اولیه ی زندگی است، ادامه داد: اضطراب از مدرسه و به خصوص اضطراب از امتحان از دوران ابتدایی آغاز می شود و با افزایش سن کودک افزایش می یابد و عملکرد دانش آموز را تحت تاثیر قرار می دهد.

مسوول واحد بهداشت روان، جامعه و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: انتظار بیش از حد دانش آموز از خود و ضعف در اعتماد به نفس، عدم باور و نگرش مثبت به خود، عدم تمرکز در درس خواندن و هنگام امتحان، همچنین سخت گیری بیش از حد والدین، از مهم ترین عوامل ایجاد اضطراب در دانش آموزان است.

وی افزود: اختلاف های خانوادگی، سرزنش و تنبیه کودکان و ایجاد رقابت ناسالم در میان دانش آموزان از دیگر علت های ایجاد اضطراب هستند.

دواسازایرانی درباره ی نشانه های اضطراب امتحان گفت: ناراحتی های گوارشی، آشفتگی معده، سرگیجه، حالت تهوع، تپش قلب، بی خوابی و تنگی نفس از مهم ترین نشانه های اضطراب هستند. عدم تمرکز، آشفتگی ذهن و بیزاری از مدرسه نیز در پی اضطراب امتحان بروز می کند.

وی برای کاهش میزان اضطراب در دانش آموزان، به والدین توصیه کرد در خانه جوی عاطفی ایجاد و از تنش و مشاجره دوری کنند و ادامه داد: توجه به خواب، استراحت و تفریح دانش آموز و کاهش زمان تماشای تلویزیون در زمان امتحانات نیز در کاهش میزان اضطراب موثر است.

مسوول واحد بهداشت روان، جامعه و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان افزود: کاهش و یا حذف وظایف محوله در خانه به دانش آموز در زمان امتحانات، خودداری از ایجاد ترس و دلهره در وی و انتظار معقول از آنها نیز در کاهش این اضطراب موثر است. کمک گرفتن از مشاور نیز برای آموزش و کنترل اضطراب مفید است.