به مغزتان دستور دهید تا در امتحان 20 بگیرید
با انجام کارهای ساده و کاربردی برای بالا بردن راندمان بدن می توان ذهنی هوشیار برای یادگیری دروس در دوران امتحان پیدا نمود.
پژوهشگران چینی و آمریکایی در یک طرح مشترک پژوهشی با استفاده از
میکروسکوپ های فوق پیشرفته شاهد ارتباطات جدید بین سلول های مغزی و تشکیل
سیناپس های جدید در هنگام استراحت افراد بوده اند.
گفتنی
است، براساس این تحقیقات در هنگام خواب در بدن انسان مکانیسمی به کار
می افتد که سبب بهبود عملکردهای مربوط به حافظه و همین طور بالا رفتن توان
یادگیری در افراد می شود.
بررسی ها نشان می دهند،
حتی شدیدترین نوع آموزش ها، مصرف رژیم غذایی سالم و حتی فعالیت فیزیکی
منظم نمی تواند جایگزین مناسبی برای رفع مشکل کم خوابی بدن باشد.
دانشمندان
دانشگاه های نیویورک آمریکا و شنزن چین با مطالعه بر روی موش هایی که دچار
کم خوابی بوده اند پی به صدمه ی شدید به مغز در اثر این مشکل برده اند.
کارشناسان
به ویژه به افرادی که در شرایطی مانند فصل امتحان قرار دارند توصیه اکید
می کنند که از خواب منظم و کافی غافل نشوند، زیرا غفت از خواب می تواند
باعث کاهش راندمان یادگیری آن ها و افت نمرات درسی گردد.
کم خوابی همچنین در ابتلای افراد به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، عروقی، دیابت نوع 2، عفونت و چاقی موثراست.
