ماده ای که برای "رفع خستگی" توصیه نمی شود
عده ای به اشتباه تصور می کنند با مصرف چای و نسکافه خستگی آنها برطرف می شود در حالیکه این مواد به دلیل داشتن کافئین موجب دفع آب از بدن می گردند.
زینب ابراهیمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای رفع خستگی راههای مختلفی وجود دارد، یکی از این راه ها مصرف غذاهای مناسب و مفید برای برطرف کردن خستگی است در ابتدا باید علت آن مشخص شود این حالت می تواند در اثر کم خونی، کم کاری غده تیرویید، مصرف بعضی از دارو ها و عوارض ناشی از آن و کم آبی به وجود آید، کم آبی موجب کاهش حجم خون، کاهش فشار خون و در نهایت ایجاد خستگی می شود.
وی افزود: عده ای به اشتباه تصور می کنند با مصرف چای و نسکافه خستگی آنها برطرف می شود در حالی که این مواد به دلیل داشتن کافئین موجب دفع آب از طریق ادرار می گردند.
این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب، میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن شیر و ماست برای رفع خستگی بسیار مفید است و بهتر است شیر به صورت گرم و کم چرب و قبل از خواب میل شود، همچنین مصرف مواد پروتئینی، نان و غلات در حد اعتدال در از بین بردن خستگی تاثیر بسزایی دارد.
