در حال بارگذاری ...

دانش آموزان چه غذاهایی نخورند؟/ مصرف خودسرانه مکمل های غذایی ممنوع

یک متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: توصیه می شود در مدرسه و خانه از مصرف بی رویه مواد شور جلوگیری شود.

مهناز تسلیمی، متخصص آموزش سلامت مدارس اظهار داشت: توصیه می شود در مدرسه و خانه از مصرف بی رویه مواد شور جلوگیری شود؛ چرا که باعث افزایش بیماری های قلبی، فشار خون و چاقی می شود و تمرکز بچه ها با خوردن مواد شور کم می شود.

*مصرف فست فودها سبب چاقی می شود

تسلیمی افزود: مصرف بعضی از فست فودها و کنسروها، سیب زمینی های سرخ شده با انواع سس های تند، نوشابه های گازدار، شکلات و شیرینی جات پر خامه و تنقلات بی ارزش، مصرف مداوم غذای کباب شده و سرخ شده سبب انواع چاقی شده و دانش آموزان می توانند با حذف کردن بعضی از این مواد غذایی، تغذیه سالمی داشته باشند.

وی گفت: در موقع غذا خوردن، شستن دست ها و مسواک زدن مرتب لازم است تا بتواند یک تغذیه سالمی را برای دانش آموزان ایجاد کند و تحرک بدنی نیز در کنار آن از چاقی آنها جلوگیری کند.

این متخصص آموزش سلامت مدارس اضافه کرد: توصیه می شود خانواده ها گروه های غذایی را بشناسند؛ مثل گوشت، ماهی، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات گروه های مهم هستند که باید به صورت روزانه استفاده کنند.

* دانش آموزان از مصرف خودسرانه هرگونه دارو و مکمل های غذایی خودداری کنند

تسلیمی بیان داشت: خوردن مایعات به تعداد 5 تا 8 لیوان به صورت روزانه توصیه می شود و به دانش آموزان توصیه می کنیم با کنترل قند و وزن خودشان به روش علمی که در مدرسه امکان آن است، وضعیت سلامت تغذیه ای خودشان را رصد کنند.

وی گفت: دانش آموزان در دوران بلوغ و فصل امتحانات یا در صورت ابتلا به بیماری های خاص به ویژه آنهایی که ورزشکار هستند با متخصص های تغذیه و بهداشتی مشاوره کنند و از مصرف هرگونه دارو و مکمل های غذایی به صورت خودسرانه خودداری کنند.




مطالب مرتبط

ساخت کلاه ایمنی هوشمند توسط دانش آموزبیرجندی

ساخت کلاه ایمنی هوشمند توسط دانش آموزبیرجندی

صادف پدر سخت اورا آشفته کرده بود هر لحظه با خود می اندیشید اگر اتفاقی برای پدرم می افتاد چه می کردم دائم صحنه را برای خودش مرور می کردیازده سالش بود ولی این اتفاق چنان تاثیری در روحیه اش گذاشته بود که نمیتوانست آن را لحظه ای از ذهنش دور کند باخود می اندیشید اگر دایی من نبودکه ...

|

بازخوردها و شعر های توصیفی در مورد دانش آموزان

بازخوردها و شعر های توصیفی در مورد دانش آموزان

معلمان عــــزیز : اگر از نوشتن مکرر افرین و صد افرین در پایه مشق بچه ها خسته شده اید و به دنبال طرحی دیگر برای تشویق دانش اموزان خود هستید .اگر طالب شیوه ای تاثیر گذار در کنترل تکالیف دانش اموزان خود هستید . استفاده از این مجموعه را به شما توصیه می کنیم .

|

نظرات کاربران