چگونه با شیوع بیمار ی ها در مدارس مقابله کنیم؟
مدرسه مکانی برای یادگیری، آموزش و بازی کردن کودکان است اما در عین حال محیط مناسبی هم برای رشد میکروب ها و عوامل بیماری زا است و به همین خاطر شیوع بیماری های مسری بین دانش آموزان در چنین محیطی زیاد است.
به طور معمول در هر کلاس درس حدود 20 تا 30 دانش آموز چندین ساعت را در کنار هم می گذرانند و با یکدیگر ارتباط دارند و به دلیل این ارتباط نزدیک به سختی می توان از شیوع بیماری هایی همچون سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بیماری های دیگر در بین آنها جلوگیری کرد اما با رعایت چند نکته ساده و در عین حال موثر می توان تا حد زیادی از انتقال میکروب ها در چنین محیط هایی جلوگیری کرد که عبارتند از:
- قبل از هر چیز دنبال کردن یک رژیم غذایی ساده و متعادل، نکته کلیدی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کودکان است. با مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، قندی و صنعتی می توان به مقابله با میکروب هایی رفت که در طول سال تحصیلی کودکان را تهدید می کنند. برای مثال مصرف هویج، کرفس و سیب که مغذی هستند میان وعده مناسبی برای کودکان در ساعات مدرسه است.
- انجام فعالیت های بدنی به طور مداوم و سبک برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این والدین باید فرزندانشان را متقاعد کنند تا روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهند.
- خواب کافی نیز برای سلامت روان و جسم و پیشگیری از ابتلا به بیمار ی ها ضروری است. مطالعات نشان می دهد کودکانی که در شبانه روز کمتر از هفت ساعت می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.
به گزارش ایسنا به نقل از Inland Valley News، همچنین به والدین توصیه می شود در کنار تغذیه کودکانشان با مقادیر کافی میوه و سبزی همچنین طبق نظر یک متخصص تغذیه برخی از مکمل های مهم و ضروری را نیز در تغذیه روزانه کودکان خود بگنجانند چون این کار تاثیر مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن کودک دارد و احتمال ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.
