چگونه با شیوع بیمار ی ها در مدارس مقابله کنیم؟

 به طور معمول در هر کلاس درس حدود 20 تا 30 دانش آموز چندین ساعت را در کنار هم می گذرانند و با یکدیگر ارتباط دارند و به دلیل این ارتباط نزدیک به سختی می توان از شیوع بیماری هایی همچون سرماخوردگی، آنفلوآنزا و بیماری های دیگر در بین آنها جلوگیری کرد اما با رعایت چند نکته ساده و در عین حال موثر می توان تا حد زیادی از انتقال میکروب ها در چنین محیط هایی جلوگیری کرد که عبارتند از:

- قبل از هر چیز دنبال کردن یک رژیم غذایی ساده و متعادل، نکته کلیدی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کودکان است. با مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، قندی و صنعتی می توان به مقابله با میکروب هایی رفت که در طول سال تحصیلی کودکان را تهدید می کنند. برای مثال مصرف هویج، کرفس و سیب که مغذی هستند میان وعده مناسبی برای کودکان در ساعات مدرسه است.

- انجام فعالیت های بدنی به طور مداوم و سبک برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این والدین باید فرزندانشان را متقاعد کنند تا روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهند.

- خواب کافی نیز برای سلامت روان و جسم و پیشگیری از ابتلا به بیمار ی ها ضروری است. مطالعات نشان می دهد کودکانی که در شبانه روز کمتر از هفت ساعت می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.

به گزارش ایسنا به نقل از Inland Valley News، همچنین به والدین توصیه می شود در کنار تغذیه کودکانشان با مقادیر کافی میوه و سبزی همچنین طبق نظر یک متخصص تغذیه برخی از مکمل های مهم و ضروری را نیز در تغذیه روزانه کودکان خود بگنجانند چون این کار تاثیر مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن کودک دارد و احتمال ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.