این نکات را به کودک خود آموزش دهید
محققان می گویند: وضعیت بدن و نحوه نشستن و کار با کامپیوتر بسیار مهم است.
استفاده از کامپیوتر برای زمان طولانی باعث می شود کودکان از انجام فعالیت های بدنی
دور شوند. این امر همچنین می تواند منجر به آسیب هایی از جمله به وجود آمدن تنش های
مکرر روی عضلات شود.
بنیاد نمورز برای کمک به جلوگیری از این مشکلات عضلانی
و اسکلتی در میان کودکان توصیه هایی را به هنگام استفاده از کامپیوتر ارائه داده
است:
- به فرزند خود آموزش دهید تا در هنگام کار با کامپیوتر شانه های خود
را سفت و منقبض نکند و آنها را در وضعیت آرام و ریکلس قرار دهد.
- فرزندتان
باید در هنگام کار با کامپیوتر، پاهای خود را در موقعیت راحت و روی زمین قرار دهد و
پاها و لگن باید بر ستون فقرات عمود باشد.
- اجازه ندهید فرزندتان روی صفحه
کلید پهن شود، به او یاد دهید تا مچ دست خود را در زاویه ۹۰ درجه نسبت به ستون
فقرات قرار دهد.
- کودک خود را تشویق کنید تا در حین استفاده از کامپیوتر به
صورت مکرر استراحت کند و بلند شود و حرکات کششی انجام دهد.
