سعی کنید اضطراب و استرس خود را کنترل کنید
بی تردید آزمون کنکور یکی از آزمون هایی هست که به دانش آموزان و والدین آنها استرس و اضطراب زیادی را وارد میکند .
اگر علائمی مثل تپش قلب و لرزش دست و خشکی دهان و .. را دارید حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید تا بتوانید تا روز کنکور این علائم را رفع کنید در غیر این صورت ممکن است روز کنکور دچار مشکل شوید
سعی کنید روز کنکور نیم ساعت قبل از آزمون حاضر شوید زیرا بیشترین اضطراب روز کنکور و امتحانات مربوط به استرس دیررسیدن است.
همچنین خواندن دعا و گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش استرس و اضطراب شما را کاهش می دهد.
وسایلی که باید روز کنکور همراه خود داشته باشید:
۱-کارت ورود به جلسه
۲-ساعت مچی
۳-کارت شناسایی
۴-مداد HB نرم (۲عدد)
۵-دستمال کاغذی
۶-پاکن
۷-تراش
۸-سنجاق(برای اتصال کارت به پیراهن یا مقنعه)
نکاتی که باید روز قبل کنکور رعایت کنید:
۱-درس خواندن روز قبل از کنکور ممنوع!!
۲-در این روز فکر خودرا به سمت موضوعات شاد و مفرح سوق دهید وسعی کنید اصلا به روز کنکور فکر نکنید.
۳-مسیر و حوزه برگزاری آزمون را از قبل شناسایی کنید چون ممکن است روز کنکور به دلیل ازدحام جمعیت به ترافیک بخورید و باعث استرس شما می شود.
۴-شب زود بخوابید و به جای فکر کردن به افکار منفی سعی کنید تصویری زیبا و بدون استرس از روز کنکورتصورکنید.
۵-وسایل روز کنکور را از قبل آماده کنید تا صبح کنکور دچار استرس نشوید.
منابع تغذیه ای روز کنکور:
به دانش آموز ان کنکوری توصیه می شود روز کنکور صبحانه خودرا به طور کامل میل کنند زبرا خوردن صبحانه در روز کنکور باعث افزایش انرژی می شود همچنین توصیه می شود همراه خود منابع تغذیه ای مثل نخودچی کشمش مغزها و میوه و آبمعدنی همراه خود داشته باشید.
نکاتی که قبل از ورود به جلسه کنکور باید در نظر بگیرید:
۱-محل توزیع و تاریخ کارت ورود به جلسه خود را از طریق سایت سنجش پیگیری کنید.
۲-دریافت کارت ورود به جلسه را به روز کنکور موکول نکنید و از روز قبل کارت خودراپرینیت بگیرید.
۳-مشخصات شامل نام و نام خانوادگی شماره ملی نام پدر و کدملی و گروه آزمایشی خود را حتما با کارت چک کنید .
