روش های مطالعه صحیح برای کنکور

می دانستید! روش های مطالعه صحیح برای کنکور با درس خواندن برای یک امتحان معمولی کمی متفاوت است. مطالعه‌ی حجم زیادی از درس‌ها و اطلاعات برای آزمونی که چند ساعت طول می‌کشد تمرکز و انرژی بیشتری می‌طلبد که اگر اصول و روش صحیح آن را به کار نگیرید، ممکن است در طول مسیر با مشکلات گوناگونی مواجه شوید. اما جای نگرانی نیست؛ ما در این مقاله به شما کمک می کنیم با راه های مطالعه صحیح برای کنکور آشنا شوید تا در مسیر آماده شدن برای کنکور به بهترین روش ممکن عمل کنید و به نتایج دلخواهتان دست پیدا کنید.

 

برای موفقیت در کنکور باید به این موارد توجه کنید!

• راه های مطالعه صحیح برای کنکور را بیاموزید و از تکنیک های مطالعاتی استفاده کنید.

• برنامه ریزی ماهیانه، هفتگی و روزانه داشته باشید و به صورت منظم مطالعه کنید.

• برنامه تغذیه سالم برای کنکوری ها که اهمیت زیادی دارد، و در کنار آن خواب و ورزش خود را بهبود ببخشید.

در ادامه به بررسی این عوامل می پردازیم.

تکنیک‌های مطالعه صحیح برای کنکور 

- تکنیک فاصله‌ گذاری

 ساده‌ ترین روش برای مطالعه صحیح برای کنکور جذب انبوه اطلاعات استفاده از تکنیک فاصله‌ گذاری است. پژوهشگران این روش را در میان یافته‌های گوناگون در زمینه‌ی یادگیری «یکی از چشمگیرترین پدیده‌ها» می‌دانند.

وقتی چیزی جدید یاد می‌گیرید مغزتان این آموخته‌ جدید را در نورون‌ها ذخیره می‌کند. سپس این نورون‌ها با نورون‌های حاوی دانسته‌های پیشین ارتباط برقرار می‌کنند و شبکه‌ای از معانی به‌ هم‌ پیوسته را شکل می‌دهند. اما تقویت این نورون‌ها و گسترش شبکه‌ معنایی با یک بار تلاش کار آسانی نیست. به عبارتی برای مغز ممکن نیست که گذرگاه‌های عصبی را تنها در یک روز به حدی گسترش دهد که آموخته‌های جدید برای همیشه در ذهن ذخیره بشوند (برای همین نیاز به تکرار داریم). به همین دلیل اگر موضوعی را طی یک یا دو روز به سختی مطالعه کنید، با این که ساعت‌ های طولانی را هم صرف مطالعه کرده‌ اید، به نتیجه‌ی مناسبی در یادآوردن آن مطالب نخواهید رسید.

پژوهش‌ها نشان‌ داده‌اند اگر مغز را در معرض اطلاعات جدید بگذارید و سپس دست کم یک روز تا مطالعه‌ بعدی صبر کنید، به نتیجه‌ی بهتری در به‌ یاد‌آوردن آن اطلاعات می‌ رسید. در این مدت مغز فرصت می‌یابد تا ارتباطات عصبی شکل‌گرفته را تقویت کند؛ بنابراین دفعه‌ی بعد که در معرض همان اطلاعات قرار می‌ گیرد از نظر فیزیکی برای استحکام ارتباطات آمادگی بیشتری دارد. مثلا مطالعه‌ی موضوعی طی یک هفته، روزی یک بار بهتر از مطالعه‌ی ۳۰ باره‌ آن در یک یا دو روز است. با این که تکرار کمتری داشته‌اید، اما همگام با روند طبیعی مغز برای ذخیره‌ سازی اطلاعات پیش رفته‌ اید. در مورد کنکور و هنگامی که یک سال برای آماده‌سازی فرصت دارید، شرایط کمی متفاوت، اما اصول و مبانی یکسان است. در نحوه مطالعه‌ صحیح برای کنکور باید به دفعات و با فاصله‌ اطلاعات لازم را به مغزتان ارائه کنید.

 

- تکنیک پیش خوانی

پیش‌ خوانی یکی دیگر از راه های مطالعه صحیح برای کنکور است یعنی دسته‌ بندی اطلاعات به‌ گونه‌ای باشد که ‌مدیریت آن هم ساده باشد. فرض بر این است که هم‌ زمان با آماده شدن برای کنکور در کلاس‌های درس هم شرکت می‌ کنید؛ اگر این طور نیست این روش را روی برنامه و کتاب‌های درسی‌تان پیاده کنید. درس و موضوعات مربوط به هر روز را یک روز قبل بخوانید. مطالب مهم و کلیدی را که به روش‌های دیگر مشخص نشده‌اند، هایلایت کنید. اما از هایلایت کردن جمله‌ی اصلی هر پاراگراف (معمولا جمله‌ی نخست هر پاراگراف که شامل محتوای اصلی آن بند است) خودداری کنید. در کلاس یادداشت‌ بردارید. یادداشت‌ هایتان باید منظم و به‌گونه‌ای باشد که به راحتی امکان مرور آن ها همزمان با مرور فصل‌ های مختلف را فراهم کند. با توجه به این که مطالب را از پیش خوانده‌اید، یادگیری مؤثر تری خواهید داشت.

اکنون که آموزش و درک مطالب را پشت سر گذاشته‌ اید، در هنگام بازخوانی مطالب تنها عنوان‌ها، جمله‌ های اصلی (جمله‌ی نخست هر پاراگراف)، قسمت‌هایی که نویسنده بر آن ها تأکید کرده است و بخش‌های هایلایت شده خودتان را بخوانید. در پایان خلاصه‌ هر فصل شامل جمع‌ بندی مطالب بیان‌شده در آن فصل را بخوانید. بیشتر نکته‌ های مهم و کلیدی در عنوان‌ ها، جمله‌ های اصلی پاراگراف، متن‌ ها مشخص‌شده (با حروف قطور، مورب یا روش‌های دیگر) و قسمت‌ هایی که خودتان هایلایت کرده‌ اید. مثلا جمله‌ی اصلی که شامل نکته‌ کلیدی هر بند است و باقی جملات برای توضیح بیشتر بیان می‌شوند. پس اگر پیش از این تمام فصل را خوانده باشید اکنون با مرور جمله‌ی اصیل هر بند موضوع اصلی آن پاراگراف را به یاد می‌آورید. با استفاده از تکنیک پیش خوانی ، مطالعه‌ی هر فصل به جای یک ساعت یا بیشتر، تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما برای مرور چند باره‌ مطالب با تکنیک فاصله‌ گذاری که نقش حیاتی در به یاد سپردن مطالب دارد، فرصت خواهید داشت.

در کنار مطالعه‌ مطالب مطابق با برنامه‌ ریزی‌ تان، هر روز یادداشت‌ هایتان را مرور کنید، چون این مطالب خودتان نوشته‌ اید. مطالعه‌  آنها زمان زیادی نمی‌گیرد. همچنین با این روش در نخستین مواجهه‌ مغز با اطلاعاتی که برای آزمون لازم دارید، ارائه‌‌ی بی‌ نقصی خواهید داشت.

اکنون باید روی تکرار در فاصله‌های معین تمرکز کنید تا مغزتان اطلاعات مشابه را بار ها و بار ها جذب کند و در عین حال با تعیین فاصله‌ی مناسب (دستِ‌ کم یک روز) امکان ایجاد پیوند در شبکه‌ عصبی و تقویت آن را فراهم کنید.

با تکنیک پیش‌ خوانی می‌توانید روزانه حدود ۳۰۰ صفحه را همراه با یادداشت‌ هایی که سر کلاس نوشته‌اید، در زمانی حدود ۲ ساعت مرور کنید. در نتیجه هر هفته ۲۴۰۰ صفحه را مرور می کنید و بنابراین طی چند ماه ۲۰ تا ۳۰ بار مطالب موردِ‌ نیاز را با فاصله‌ گذاری مرور خواهید کرد. به احتمال زیاد این مقدار مطالعه برای پوشش مطالب کلی و همچنین جزئیات مسائل کافی است.

 

- تکنیک حفظ فرمول ها و معادله ها

یکی از دغدغه‌های اساسی دانش آموزان در پیگیری تکنیک مطالعه صحیح برای کنکور حفظ فرمول‌ ها و معادله ها است.

با مطالعه‌ی کتاب و جزوه‌ی درسی، حضور در کلاس و انجام تمرین‌ ها کاربرد و روش استفاده از فرمو ل‌ ها را درک می‌کنید، اما برای به یاد سپردن آن ها باید از تکنیک فاصله‌ گذاری استفاده کنید. یک روش خوب این است که در دفترچه‌ای همه‌ی فرمول‌ها ، معادله‌ها و روش حل آن ها به روش خودتان همراه به چند مثال بنویسید. در هنگام مرور مطالب و فصل‌های مختلف با تکنیک پیش‌ خوانی ، زمانی را به مرور این فرمو ل‌ ها و معادله‌ ها همراه با مثال‌هایشان اختصاص بدهید. در این روش شما متوجه ضرورت مطالعه صحیح برای کنکور می شوید. شما می توانید روش هرم یادگیری را هم در نظر داشته باشید.

با مرور چند باره‌ی این فرمول‌ ها و معادله‌ ها هر چند روز یک‌بار، تکنیک فاصله‌ گذاری اثرش را می‌گذارد و فرمول‌ ها در ذهن‌تان نقش می‌ بندد.

- تکنیک خودآزمایی

پس از اینکه چند ماه از مطالعه و مرور همه‌ی مطالب با تکنیک فاصله‌ گذاری مناسب گذشت، باید خودتان را بیازمایید. از میان تمرین‌ها و تکالیفتان چندین مسئله دشوار را انتخاب و حل کنید. می‌توانید از کتاب‌های حاوی نمونه‌سؤال یا سؤالات مربوط به آزمون‌های پیشین استفاده کنید.

خودتان را ارزیابی کنید؛ اگر از عملکردتان خشنود نیستید، پس به تکرار‌ بیشتری نیاز دارید ( با استفاده از تکنیک فاصله‌گذاری ). اگر از نتیجه راضی هستید به کارتان ادامه دهید.

 

بهبود سبک زندگی در جهت روش مطالعه صحیح برای کنکور 

 

- تاثیر خواب کافی در مطالعه درست برای کنکور

پژوهش‌ها نشان داده‌ است دانش‌ آموزانی که ساعت ۱۰ شب یا زودتر به خواب می‌ روند، نسب به کسانی که در نیمه‌ شب یا دیر تر به خواب می‌ روند، نمرات بالاتری کسب می‌کنند.

نظریه‌ های زیادی در توضیح دلیل این نتایج ارائه شده است (از جمله بهبود تولید ملاتونین)، اما شما برای اصلاح عادت خواب نیازی به جزئیات ندارید. کافی است سعی کنید تا ساعت ۱۰ هر شب به خواب بروید و ۸ ساعت خواب خوب شبانه را داشته باشید. این مسئله تأثیر شگرفی در عملکرد تحصیلی‌ تان دارد و عامل مهمی در بهبود روش مطالعه شما دارد، زیرا نه‌ تنها حافظه‌تان را تقویت می‌کند، بلکه با استراحت کافی بهتر می‌ توانید روی مطالعه و درک مطالب تمرکز کنید. خواندن این مقاله روش های مطالعه موثر به شما کمک می کند تا مطالعه موثر بهتری داشته باشید. 

- تاثیر ورزش در مطالعه صحیح برای کنکور

پژوهش‌های گوناگونی رابطه‌ی میان ورزش جدی و منظم را با عملکرد تحصیلی نشان داده‌اند. بین پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و سایر تمرینات ایروبیک در یک روز و تمرینات قدرتی در روز بعد در رفت‌ و برگشت باشید. نیازی نیست مانند حرفه‌ای‌ها به خودتان سختی بدهید، اما ورزش کردن و تمرینات حرکتی مناسب ضروری است.

- نقش تغذیه سالم در یادگیری دانش آموزان

 تغذیه سالم برای دانش آموزان اهمیت زیادی در یادگیری آن ها دارد. مطالعات نشان داده‌ است حتی یک وعده غذای پر چرب ممکن است سطح اکسیژن را در خون تا ۲۰ درصد کاهش بدهد و این به معنای کاهش جریان خون در مویرگ‌ های بسیار کوچک است. اگر قرار است ۲۴۰۰ صفحه را به حافظه‌ تان بسپارید بهتر است عملکرد بدن‌ تان را با غذاهای نامناسب تهدید نکنید. غذاهای کامل و فرآوری‌ نشده میل کنید. غلات کامل، سبزیجات، حبوبات، خشک‌بار و میوه‌ها را در برنامه‌ی غذایی‌ تان قرار دهید. هچنین بهتر است آب زیاد بنوشید.