راههای افزایش تمرکز در کودکان

امروزه دانستن راه های ایجاد تمرکز، یک مهارت بسیار سودمند به حساب می آید و بچه های مدرسه ای باید قادر باشند که در محیطی که سکوت کامل حکمفرما نیست نیز درس خوانده، تست بزنند و یا بتوانند در حالیکه خواهر و بردارشان مشغول دیدن تلویزیون و یا بازی کردن هستند، بر روی تکالیف شان تمرکز داشته باشند.

افراد وقتی چگونگی تمرکزکردن را می آموزند شاهد پیشرفت و بهبود چشمگیری درامور خود می شوند.

 

به طور کلی بچه ها نسبت به بزرگسالان از مدت زمان تمرکز کمتری برخوردارند و تقریباً برای بچه ها نشستن طولانی مدت و تمرکزکردن بر روی کاری غیرممکن به حساب می آید زیرا تحرک و فعالیت، بخش جدانشدنی ازکودک است البته از دیدگاه علمی این حالت به آن دلیل است که ذهن و مغز بچه ها با سرعت بیشتری درحال فعالیت است و آنها دائماً در حال یادگیری موضوعات مختلف از محیط اطراف هستند. آنچه در کودکان جالب به نظر می رسد آن است که علیرغم مدت زمان کوتاهتر تمرکز بچه ها، آنها وقتی روی موضوعی هرچند کوتاه تمرکز میکنند با تمام دقت این کار را انجام میدهند. معمولاً عوامل محیطی، تمرکز آن ها را به هم نمی زند . به کودکان وقتی در حال گوش کردن به یک داستان هستند به دقت نگاه کنید، آنها به تمام جزئیات گوش میدهند و اگربار دیگر داستان را برای آنها تعریف کنید و بخشهایی را جا بیندازید آنها به سرعت مچ شما را خواهند گرفت!

 

بازیها و تمرینهای زیادی وجود دارد که شما می توانید برای افزایش تمرکز و توجه فرزندتان به کار ببرید که در ذیل به برخی از آنها اشاره می شود.

1- به کودکتان بگویید، چشمهایش را ببندد و مثلثی را تصور کند. سپس از او بخواهید با چشمان بسته آن مثلث را روی کاغذ به آرامی و با دقت بکشد و سپس برای بار دوم این کار را تکرار کند. نتیجه دوکار را به او نشان دهید مطمئناً مثلث دوم با اشکالها و ایرادهای کمتری کشیده شده است و بهبودشرایط کاملاً مشهود است. شما می توانید این بازی را در طول روز چند بار به صورت مسابقه با فرزندتان انجام دهید و هر بار تصاویر مختلف و ساده (مربع، ستاره، مستطیل، و ...) بکشید. به او یادآوری کنید هرچه او تصویر را آرام تر و با دقت بیشتری بشکد و تمرکز بیشتری داشته باشد نتیجه کار بهتر خواهد بود و در پایان مسابقه هرکه تصویر بهتری بکشد برنده است (نکته دراین بازی آن است هر که دیرتر تصویر را به اتمام برساند و تصویر دقیق و با اشکال کمتری کشیده باشد برنده است.)

 

2- از فرزندتان بخواهید کتاب خواندن در محیطهای مختلف را تجربه کند، درکتابخانه، رستوران ودیگر مکانهای شلوغ از او بخواهید برای دقایقی هرچند کوتاه کتاب بخواند و اگر او هنوز سوادخواندن ندارد شما برایش داستانی بخوانید .(نکته ای که باید موردتوجه قرار گیرد آن است که هرگز او را وادار به خواندن در ماشین نکنید زیرا این کار ممکن است باعث سرگیجه و حالت تهوع او شود)

خواندن در محیطهای متفاوت، تأثیری شگرف در افزایش تمرکز و دقت دارد. در مصاحبه ای که با بسیاری از شطرنج بازان موفق دنیا انجام شده آنها گفته اند که برای افزایش تمرکز، بارها در محیط های بسیار شلوغ شطرنج بازی کرده اند.

 

3- وقتی با فرزندتان به پارک می روید، روی صندلی بنشینید و از کودکتان بخواهید که به صدای طبیعت که شامل صدای آب، پرندگان و سایر حیوانات است گوش دهد. اگر دسترسی به محیطهای طبیعی ندارید، CD های بسیاری از صدای طبیعت در بازار موجود است، آنها را خریداری کرده و درخانه استفاده کنید این عمل را چندین بار درهفته تکرار کنید بعداز چند هفته تکرار پیوسته ومداوم، متوجه خواهید شد که او هر بار با دقت و تمرکز بیشتر و به مدت طولانی تری قادر به گوش دادن است. این کار را می توانید به صورت گروهی با فرزند خود و دوستانش انجام دهید و به آنها تفهیم کنید که هر کس که نفر آخر از صندلی اش بلند شود ،برنده خواهد بود.

 

4- از فرزندتان بخواهید دستانش را جلوی صورتش بگیرد و انگشتانش را به ترتیب و به آرامی خم کند به او یادآوری کنید حین خم کردن هر انگشت فقط به آن انگشت توجه کند. و به انگشتهای دیگرش نگاه نکند وقتی همه انگشتانش را خم کرد به آرامی و به ترتیب دوباره این روش را برای صاف کردن انگشتان تکرار کند(انجام این بازی برای کودکان گروه سنی پایین تر نیز قابل انجام است.)

 

5- از فرزندتان بخواهید که به آرامی و در ده شماره نفس بکشدو در حین نفس کشیدن فقط به تنفس و صدای آن فکر کند و بعد از 10 شماره از او بخواهید که باز با همان 10 شماره نفسش را بیرون بدهد.

 

6- جسمی را وسط اتاق قرار دهید و به او بگویید هر کس که به مدت طولانی تری بتواند به این وسیله خیره شود بی آنکه از آن چشم بردارد، برنده است.